Fit Lazanya
Yüksek Protein
Ana Yemek

Fit Lazanya

Tam buğday lazanya yaprakları, yağsız kıyma ve yoğurtlu sosla hazırlanan hafif lazanya.

4 görüntülenme
0 kez kaydedildi
Hazırlık 25 dk
Pişirme 35 dk
Toplam 60 dk
Porsiyon 1 kişilik
Zorluk Zor
680 kcal
Kalori
46 g
Protein
68 g
Karbonhidrat
26 g
Yağ
9 g
Lif
10 g
Şeker

* 1 porsiyon için hesaplanmıştır

Malzemeler

1 kişilik

Yapılış

  1. 1

    Kıymayı soğan, domates ve salçayla pişirin.

  2. 2

    Yoğurdu az suyla açarak hafif sos hazırlayın.

  3. 3

    Fırın kabına lazanya yaprağı, kıymalı harç ve sosu kat kat dizin.

  4. 4

    Üzerine kaşar peyniri ekleyin.

  5. 5

    Fırında 30-35 dakika pişirin.

İpuçları

Porsiyon kontrolü için küçük fırın kabı kullanın.

Etiketler