Fit Karnıyarık
Akdeniz Diyeti
Ana Yemek

Fit Karnıyarık

Patlıcanı kızartmadan hazırlanan, yağsız kıymalı ve hafif karnıyarık tarifi.

5 görüntülenme
0 kez kaydedildi
Hazırlık 25 dk
Pişirme 40 dk
Toplam 65 dk
Porsiyon 1 kişilik
Zorluk Zor
515 kcal
Kalori
35 g
Protein
32 g
Karbonhidrat
28 g
Yağ
11 g
Lif
13 g
Şeker

* 1 porsiyon için hesaplanmıştır

Malzemeler

1 kişilik

Yapılış

  1. 1

    Patlıcanı fırında yumuşayana kadar pişirin.

  2. 2

    Kıymayı soğan ve biberle tavada pişirin.

  3. 3

    Domates ve baharatları ekleyip harcı hazırlayın.

  4. 4

    Patlıcanın ortasını açıp harcı doldurun.

  5. 5

    Fırında 20 dakika daha pişirin.

İpuçları

Kızartma yapmadan hazırlamak yemeği çok daha hafif hale getirir.