Fit Deniz Mahsullü Kinoa
Yüksek Protein
Ana Yemek

Fit Deniz Mahsullü Kinoa

Karides, kalamar ve kinoa ile hazırlanan özel, proteinli ve hafif deniz mahsullü ana yemek.

3 görüntülenme
0 kez kaydedildi
Hazırlık 20 dk
Pişirme 25 dk
Toplam 45 dk
Porsiyon 1 kişilik
Zorluk Zor
590 kcal
Kalori
48 g
Protein
52 g
Karbonhidrat
20 g
Yağ
7 g
Lif
5 g
Şeker

* 1 porsiyon için hesaplanmıştır

Malzemeler

1 kişilik

Yapılış

  1. 1

    Kinoayı yıkayıp haşlayın.

  2. 2

    Karides ve kalamarı temizleyip hazırlayın.

  3. 3

    Sarımsak ve biberi zeytinyağında soteleyin.

  4. 4

    Deniz mahsullerini ekleyip kısa süre pişirin.

  5. 5

    Kinoa ile karıştırıp limon ve maydanozla servis edin.

İpuçları

Deniz mahsullerini fazla pişirmemek yumuşak kalmaları için önemlidir.