Yumurta Beyazlı Fit Omlet
Düşük Kalori
Kahvaltı

Yumurta Beyazlı Fit Omlet

Yumurta beyazı ağırlıklı, düşük yağlı ve yüksek proteinli hafif kahvaltı omleti.

3 görüntülenme
0 kez kaydedildi
Hazırlık 5 dk
Pişirme 6 dk
Toplam 11 dk
Porsiyon 1 kişilik
Zorluk Çok Kolay
220 kcal
Kalori
25 g
Protein
5 g
Karbonhidrat
10 g
Yağ
1 g
Lif
2 g
Şeker

* 1 porsiyon için hesaplanmıştır

Malzemeler

1 kişilik

Yapılış

  1. 1

    Yumurta ve yumurta beyazlarını çırpın.

  2. 2

    Ispanak ve lor peynirini ekleyin.

  3. 3

    Tavayı çok az zeytinyağıyla yağlayın.

  4. 4

    Karışımı tavaya döküp pişirin.

İpuçları

Yağ oranını daha da düşürmek için peyniri azaltabilirsiniz.

Etiketler
#yumurta beyazı #düşük kalori #protein

Benzer Tarifler

Protein Yulaf Ezmesi
Kahvaltı
Protein Yulaf Ezmesi
380 kcal 15 dk
Muzlu Yulaf Kasesi
Kahvaltı
Muzlu Yulaf Kasesi
340 kcal 10 dk
Avokadolu Yumurtalı Tost
Kahvaltı
Avokadolu Yumurtalı Tost
310 kcal 10 dk
Ferah Limonlu Yoğurt Smoothie
Smoothie & İçecek
Ferah Limonlu Yoğurt Smoothie
155 kcal 4 dk