Malzemeler
1 kişilik
Yapılış
-
1
Yulafı blendera alın.
-
2
Muz, protein tozu, süt ve buzu ekleyin.
-
3
Pürüzsüz kıvam alana kadar karıştırın.
-
4
Soğuk servis edin.
İpuçları
Antrenman öncesi tüketecekseniz porsiyonu yarıya bölebilirsiniz.
