Yoğurt Soslu Köfte ve Bulgur
Öne Çıkan Yüksek Protein
Ana Yemek

Yoğurt Soslu Köfte ve Bulgur

Yağsız dana köfte, bulgur ve yoğurt sosla hazırlanan dengeli ve doyurucu ana yemek.

155 görüntülenme
0 kez kaydedildi
Hazırlık 15 dk
Pişirme 22 dk
Toplam 37 dk
Porsiyon 1 kişilik
Zorluk Orta
590 kcal
Kalori
43 g
Protein
58 g
Karbonhidrat
21 g
Yağ
9 g
Lif
6 g
Şeker

* 1 porsiyon için hesaplanmıştır

Malzemeler

1 kişilik

Yapılış

  1. 1

    Kıyma, maydanoz ve baharatları yoğurup köfte şekli verin.

  2. 2

    Bulguru haşlayın.

  3. 3

    Köfteleri tavada veya fırında pişirin.

  4. 4

    Yoğurt ve sarımsağı karıştırın.

  5. 5

    Köfte, bulgur ve yoğurt sosu birlikte servis edin.

İpuçları

Köfteleri fırında pişirirseniz yağ ihtiyacı azalır.