Yoğurt Soslu Köfte ve Bulgur
Öne Çıkan Yüksek Protein
Ana Yemek

Yoğurt Soslu Köfte ve Bulgur

Yağsız dana köfte, bulgur ve yoğurt sosla hazırlanan dengeli ve doyurucu ana yemek.

5 görüntülenme
0 kez kaydedildi
Hazırlık 15 dk
Pişirme 22 dk
Toplam 37 dk
Porsiyon 1 kişilik
Zorluk Orta
590 kcal
Kalori
43 g
Protein
58 g
Karbonhidrat
21 g
Yağ
9 g
Lif
6 g
Şeker

* 1 porsiyon için hesaplanmıştır

Malzemeler

1 kişilik

Yapılış

  1. 1

    Kıyma, maydanoz ve baharatları yoğurup köfte şekli verin.

  2. 2

    Bulguru haşlayın.

  3. 3

    Köfteleri tavada veya fırında pişirin.

  4. 4

    Yoğurt ve sarımsağı karıştırın.

  5. 5

    Köfte, bulgur ve yoğurt sosu birlikte servis edin.

İpuçları

Köfteleri fırında pişirirseniz yağ ihtiyacı azalır.