Malzemeler
1 kişilik
Yapılış
-
1
Muz, ıspanak, süzme yoğurt ve sütü blendera alın.
-
2
Yulaf, fıstık ezmesi ve buzu ekleyin.
-
3
Pürüzsüz kıvam alana kadar 30-45 saniye karıştırın.
-
4
Bardağa alıp soğuk servis edin.
İpuçları
Protein miktarını artırmak için 1 ölçek sade protein tozu ekleyebilirsiniz.
