Ton Balıklı Pirinç Patlağı
Yüksek Protein
Atıştırmalık

Ton Balıklı Pirinç Patlağı

Pirinç patlağı üzerinde ton balığı ve sebzelerle hazırlanan hafif proteinli atıştırmalık.

2 görüntülenme
0 kez kaydedildi
Hazırlık 6 dk
Pişirme 0 dk
Toplam 6 dk
Porsiyon 1 kişilik
Zorluk Çok Kolay
220 kcal
Kalori
22 g
Protein
22 g
Karbonhidrat
5 g
Yağ
2 g
Lif
2 g
Şeker

* 1 porsiyon için hesaplanmıştır

Malzemeler

1 kişilik

Yapılış

  1. 1

    Ton balığını süzün.

  2. 2

    Yoğurt, limon suyu ve karabiberle karıştırın.

  3. 3

    Pirinç patlaklarının üzerine ton balıklı karışımı yayın.

  4. 4

    Salatalık dilimleriyle servis edin.

İpuçları

Sodyumu azaltmak için suda ton balığı tercih edin.

Etiketler
#ton balığı #pirinç patlağı #protein

Benzer Tarifler

Protein Yulaf Ezmesi
Kahvaltı
Protein Yulaf Ezmesi
380 kcal 15 dk
Fit Tavuklu Kinoa Bowl
Ana Yemek
Fit Tavuklu Kinoa Bowl
420 kcal 25 dk
Izgara Tavuklu Kinoa Salatası
Salata
Izgara Tavuklu Kinoa Salatası
420 kcal 30 dk
Proteinli Brownie
Sağlıklı Tatlı
Proteinli Brownie
360 kcal 28 dk