Ton Balıklı Pirinç Bowl
Yüksek Protein
Ana Yemek

Ton Balıklı Pirinç Bowl

Ton balığı, pirinç ve sebzelerle hazırlanan hızlı, pratik ve dengeli ana öğün.

3 görüntülenme
0 kez kaydedildi
Hazırlık 8 dk
Pişirme 12 dk
Toplam 20 dk
Porsiyon 1 kişilik
Zorluk Çok Kolay
505 kcal
Kalori
36 g
Protein
62 g
Karbonhidrat
13 g
Yağ
5 g
Lif
5 g
Şeker

* 1 porsiyon için hesaplanmıştır

Malzemeler

1 kişilik

Yapılış

  1. 1

    Pirinci haşlayın veya pilav gibi pişirin.

  2. 2

    Ton balığını süzün.

  3. 3

    Sebzeleri doğrayın.

  4. 4

    Pirinç, ton balığı ve sebzeleri kaseye alın.

  5. 5

    Zeytinyağı, limon suyu ve baharatlarla servis edin.

İpuçları

Düşük sodyum için suda ton balığı tercih edin.