Ton Balıklı Kahvaltı Tabağı
Yüksek Protein
Kahvaltı

Ton Balıklı Kahvaltı Tabağı

Ton balığı, yumurta ve yeşilliklerle hazırlanan yüksek proteinli kahvaltı tabağı.

2 görüntülenme
0 kez kaydedildi
Hazırlık 8 dk
Pişirme 8 dk
Toplam 16 dk
Porsiyon 1 kişilik
Zorluk Çok Kolay
420 kcal
Kalori
42 g
Protein
18 g
Karbonhidrat
20 g
Yağ
4 g
Lif
4 g
Şeker

* 1 porsiyon için hesaplanmıştır

Malzemeler

1 kişilik

Yapılış

  1. 1

    Yumurtayı haşlayıp dilimleyin.

  2. 2

    Ton balığını süzün.

  3. 3

    Roka ve domatesleri tabağa alın.

  4. 4

    Ton balığı, yumurta ve ekmeği ekleyin.

  5. 5

    Zeytinyağı ve limon suyuyla servis edin.

İpuçları

Düşük sodyum için suda ton balığı tercih edin.