Nohutlu Tofu Bowl
Vegan
Antrenman Sonrası

Nohutlu Tofu Bowl

Nohut ve tofu ile hazırlanan bitkisel proteinli, doyurucu vegan toparlanma bowl'u.

20 görüntülenme
0 kez kaydedildi
Hazırlık 10 dk
Pişirme 12 dk
Toplam 22 dk
Porsiyon 1 kişilik
Zorluk Kolay
500 kcal
Kalori
27 g
Protein
42 g
Karbonhidrat
24 g
Yağ
13 g
Lif
5 g
Şeker

* 1 porsiyon için hesaplanmıştır

Malzemeler

1 kişilik

Yapılış

  1. 1

    Tofuyu küp doğrayıp tavada pişirin.

  2. 2

    Nohudu kaseye alın.

  3. 3

    Yeşillik ve domates ekleyin.

  4. 4

    Tofuyu ilave edin.

  5. 5

    Zeytinyağı, limon suyu ve kimyonla servis edin.

İpuçları

Tofu ve nohut birlikte bitkisel protein miktarını artırır.

Etiketler