Malzemeler
1 kişilik
Yapılış
-
1
Bulguru yıkayıp 1,5 katı suyla haşlayın.
-
2
Tavuğu tuz, karabiber ve kekikle marine edin.
-
3
Tavuğu ızgara tavada iki tarafı kızarana kadar pişirin.
-
4
Sebzeleri zeytinyağında kısa süre soteleyin.
-
5
Bulgur, tavuk ve sebzeleri tabağa alıp servis edin.
İpuçları
Antrenman sonrası öğün için bulgur miktarını biraz artırabilirsiniz.
