Izgara Köfte ve Piyaz
Öne Çıkan Yüksek Protein
Ana Yemek

Izgara Köfte ve Piyaz

Yağsız ızgara köfte ve fasulyeli piyazla hazırlanan proteinli, doyurucu ana yemek.

4 görüntülenme
0 kez kaydedildi
Hazırlık 18 dk
Pişirme 18 dk
Toplam 36 dk
Porsiyon 1 kişilik
Zorluk Orta
630 kcal
Kalori
45 g
Protein
50 g
Karbonhidrat
28 g
Yağ
14 g
Lif
7 g
Şeker

* 1 porsiyon için hesaplanmıştır

Malzemeler

1 kişilik

Yapılış

  1. 1

    Kıymayı baharatlarla yoğurup köfte şekli verin.

  2. 2

    Köfteleri ızgara tavada pişirin.

  3. 3

    Fasulye, soğan ve maydanozu karıştırın.

  4. 4

    Zeytinyağı ve limonla piyazı soslayın.

  5. 5

    Köfteyle birlikte servis edin.

İpuçları

Köftede ekmek içi kullanmadan daha düşük karbonhidratlı hale getirebilirsiniz.

Etiketler