Ispanaklı Peynirli Omlet
Düşük Karbonhidrat
Kahvaltı

Ispanaklı Peynirli Omlet

Ispanak ve peynirle zenginleştirilmiş, proteinli ve düşük karbonhidratlı kahvaltı seçeneği.

2 görüntülenme
0 kez kaydedildi
Hazırlık 5 dk
Pişirme 7 dk
Toplam 12 dk
Porsiyon 1 kişilik
Zorluk Çok Kolay
295 kcal
Kalori
24 g
Protein
5 g
Karbonhidrat
20 g
Yağ
2 g
Lif
2 g
Şeker

* 1 porsiyon için hesaplanmıştır

Malzemeler

1 kişilik

Yapılış

  1. 1

    Ispanağı tavada 1-2 dakika soteleyin.

  2. 2

    Yumurtaları çırpıp tavaya ekleyin.

  3. 3

    Beyaz peyniri ufalayarak üzerine serpin.

  4. 4

    Kısık ateşte pişirip servis edin.

İpuçları

Daha hafif yapmak için 1 tam yumurta ve 2 yumurta beyazı kullanabilirsiniz.

Etiketler
#omlet #ıspanak #peynir

Benzer Tarifler

Protein Yulaf Ezmesi
Kahvaltı
Protein Yulaf Ezmesi
380 kcal 15 dk
Muzlu Yulaf Kasesi
Kahvaltı
Muzlu Yulaf Kasesi
340 kcal 10 dk
Avokadolu Yumurtalı Tost
Kahvaltı
Avokadolu Yumurtalı Tost
310 kcal 10 dk
Fırında Somon ve Sebze
Ana Yemek
Fırında Somon ve Sebze
480 kcal 30 dk