Fırında Mini Tavuk Köfteleri
Yüksek Protein
Atıştırmalık

Fırında Mini Tavuk Köfteleri

Tavuk kıyması ve baharatlarla hazırlanan fırında pişmiş yüksek proteinli atıştırmalık köfte.

2 görüntülenme
0 kez kaydedildi
Hazırlık 15 dk
Pişirme 18 dk
Toplam 33 dk
Porsiyon 1 kişilik
Zorluk Orta
290 kcal
Kalori
35 g
Protein
10 g
Karbonhidrat
12 g
Yağ
2 g
Lif
2 g
Şeker

* 1 porsiyon için hesaplanmıştır

Malzemeler

1 kişilik

Yapılış

  1. 1

    Tavuk kıymasını yulaf unu ve baharatlarla yoğurun.

  2. 2

    Mini köfteler hazırlayın.

  3. 3

    Fırın tepsisine dizin.

  4. 4

    190 derecede 15-18 dakika pişirin.

İpuçları

Yanında yoğurtlu dip sosla servis edebilirsiniz.

Etiketler
#tavuk #köfte #protein

Benzer Tarifler

Protein Yulaf Ezmesi
Kahvaltı
Protein Yulaf Ezmesi
380 kcal 15 dk
Fit Tavuklu Kinoa Bowl
Ana Yemek
Fit Tavuklu Kinoa Bowl
420 kcal 25 dk
Izgara Tavuklu Kinoa Salatası
Salata
Izgara Tavuklu Kinoa Salatası
420 kcal 30 dk
Proteinli Brownie
Sağlıklı Tatlı
Proteinli Brownie
360 kcal 28 dk