Bulgurlu Ton Balıklı Salata
Yüksek Protein
Salata

Bulgurlu Ton Balıklı Salata

Bulgur, ton balığı ve sebzelerle hazırlanan doyurucu, pratik ve proteinli salata.

3 görüntülenme
0 kez kaydedildi
Hazırlık 10 dk
Pişirme 10 dk
Toplam 20 dk
Porsiyon 1 kişilik
Zorluk Kolay
520 kcal
Kalori
36 g
Protein
62 g
Karbonhidrat
15 g
Yağ
10 g
Lif
6 g
Şeker

* 1 porsiyon için hesaplanmıştır

Malzemeler

1 kişilik

Yapılış

  1. 1

    Bulguru haşlayıp soğutun.

  2. 2

    Ton balığını süzün.

  3. 3

    Sebzeleri doğrayın.

  4. 4

    Bulgur, ton balığı ve sebzeleri karıştırın.

  5. 5

    Zeytinyağı ve limon suyuyla servis edin.

İpuçları

Ton balığını suda tercih ederseniz yağ oranı daha düşük olur.