Erdem ÖZEN
@erdem-ozen
Seviye 2 · Aktif Üye
205 puan
+118 bu hafta
Whey concentrate mı isolate mı almalıyım?
Mantıklı, isolate'e geçiyorum. Teşekkürler!
1
0
Kas gelişimi için haftada kaç gün antrenman ideal?
Ben 3 günle başladım, 6 ayda ciddi fark var. Devamlılık şart.
4
1
1 yıllık değişim — disiplin her şeyi değiştirdi
Teşekkürler hocam, motivasyon kaynağım uzmanların desteği oldu.
2
0
5 günlük tavuklu meal prep — kutu kutu hazır
Meal prep hayatımı değiştirdi, diyete uymak çok kolaylaştı.
4
1