6 ayda 12 kg verdim — kısa yolculuğum

Ahmet Can kamer

07 Haziran 2026, 00:49 · 216 görüntülenme

6 ay önce 95 kg'dım, bugün 83 kg. Sır yok: kalori açığı, haftada 4 gün antrenman ve bol su. En çok da tutarlılık işe yaradı. Pes etmeyin!

Yorumlar

4 yorum

Yorum yapmak için giriş yap.

Sırala:

Mehmet Doğukan Sevinç Onaylı Personal Trainer 2 gün önce

Tebrikler, harika bir ilerleme! En güzeli sürdürülebilir bir yöntemle yapmış olman. Kas kütleni korumak için protein alımına dikkat etmeye devam et.

Anıl Sevim 2 gün önce

Motive oldum, teşekkürler! Ben de yeni başladım.

Yavuz FK 2 gün önce

Helal olsun! Tutarlılık gerçekten her şey.

FURKAN YILDIZ 2 gün önce

Çok ilham verici, ben de bugün başlıyorum!