Hayatımda ilk kez kendi ağırlığımla barfiks çektim!

Berkan Kocapınar

05 Haziran 2026, 00:49 · 143 görüntülenme

Aylardır deniyordum, bugün ilk temiz pull-up'ımı yaptım. Negatiflerle başlayın, lastik bantla destekleyin, sabredin. Geliyor!

Yorumlar

2 yorum

Yorum yapmak için giriş yap.

Sırala:

Mehmet Doğukan Sevinç Onaylı Personal Trainer 2 gün önce

Harika! Şimdi haftaya 1-2 tekrar ekleyerek ilerle, ele scapula kontrolünü de kat. Helal olsun.

Yavuz FK 3 gün önce

Tebrikler! Negatifler gerçekten işe yarıyor, ben de öyle çıkmıştım.