Kategori

Gelişim Paylaşımları

Before/after, PR'lar, motivasyon yolculuğunuz — başarılarınızı topluluğa anlatın.

Bu Kategoride Paylaş
Soru-Cevap Form Kontrolü Gelişim Paylaşımları Beslenme & Tarifler Supplement Sohbeti Yeni Başlayanlar Challenge
Yeni Konu
A
Ahmet Can kamer
Gelişim Paylaşımları · 2 gün önce

6 ayda 12 kg verdim — kısa yolculuğum

6 ay önce 95 kg'dım, bugün 83 kg. Sır yok: kalori açığı, haftada 4 gün antrenman ve bol su. En çok da tutarlılık işe yaradı. Pes etmeyin!

5 yanıt 64 beğeni
Uzman Cevapladı
Berkan Kocapınar
Berkan Kocapınar
Gelişim Paylaşımları · 4 gün önce

Hayatımda ilk kez kendi ağırlığımla barfiks çektim!

Aylardır deniyordum, bugün ilk temiz pull-up'ımı yaptım. Negatiflerle başlayın, lastik bantla destekleyin, sabredin. Geliyor!

2 yanıt 47 beğeni
Uzman Cevapladı
Erdem ÖZEN
Erdem ÖZEN
Gelişim Paylaşımları · 6 gün önce

1 yıllık değişim — disiplin her şeyi değiştirdi

Geçen yıl bugün başladım. Ne mucize diyet ne de sihirli program. Sadece düzen. Önce/sonra farkı inanılmaz. Sorularınızı bekliyorum.

3 yanıt 55 beğeni
Uzman Cevapladı