1-year transformation — discipline changed everything

It’s really valuable that you did it with sustainable habits. Congratulations, you’re an inspiration.

Erdem selam, ben Coach İda DORUK. Öncelikle bu muazzam istikrarın ve başarının arkasındaki emeğin için seni yürekten tebrik ederim. Formunu ve ölçülerini görmesem bile 1 sene boyunca belirli bir düzende ilerleyebilmiş olman takdiri hakediyor. Gelişim işin kolay kısmıdır, bir şekilde doğru bilgiye ulaşır, liyakatli insanlarla çalışır ve gerisini getirirsin. Ama o disiplini sürdürecek karakteri inşa etmek tamamen kişinin kendi iç motivasyonu ve sağlığına verdiği değerle ilgilidir.