Yoğurtlu Meyveli Chia Kup
Vejetaryen
Ara Öğün

Yoğurtlu Meyveli Chia Kup

Chia tohumu, yoğurt ve meyve ile hazırlanan lifli, hafif ve tatlı ihtiyacını dengeleyen ara öğün.

3 görüntülenme
0 kez kaydedildi
Hazırlık 5 dk
Pişirme 0 dk
Toplam 5 dk
Porsiyon 1 kişilik
Zorluk Çok Kolay
255 kcal
Kalori
14 g
Protein
28 g
Karbonhidrat
10 g
Yağ
9 g
Lif
16 g
Şeker

* 1 porsiyon için hesaplanmıştır

Malzemeler

1 kişilik

Yapılış

  1. 1

    Süzme yoğurdu chia tohumu ile karıştırın.

  2. 2

    Karışımı 5 dakika dinlendirin.

  3. 3

    Çilek ve muzu doğrayın.

  4. 4

    Yoğurtlu karışımı kaseye alın.

  5. 5

    Üzerine meyveleri, yulafı ve balı ekleyerek servis edin.

İpuçları

Daha düşük şekerli yapmak için balı çıkarıp sadece çilek kullanabilirsiniz.