Fırında Uskumru ve Roka Salatası
Düşük Karbonhidrat
Ana Yemek

Fırında Uskumru ve Roka Salatası

Uskumru ve roka salatasıyla hazırlanan omega-3 açısından güçlü, düşük karbonhidratlı ana yemek.

3 görüntülenme
0 kez kaydedildi
Hazırlık 10 dk
Pişirme 22 dk
Toplam 32 dk
Porsiyon 1 kişilik
Zorluk Kolay
560 kcal
Kalori
42 g
Protein
10 g
Karbonhidrat
40 g
Yağ
4 g
Lif
4 g
Şeker

* 1 porsiyon için hesaplanmıştır

Malzemeler

1 kişilik

Yapılış

  1. 1

    Uskumruyu baharatlayıp fırın kabına alın.

  2. 2

    Fırında 200 derecede 20-22 dakika pişirin.

  3. 3

    Roka, domates ve salatalıkla salata hazırlayın.

  4. 4

    Zeytinyağı ve limonla soslayın.

  5. 5

    Balığı salatayla servis edin.

İpuçları

Uskumru yağlı bir balık olduğu için ekstra yağ miktarını sınırlı tutabilirsiniz.