F
FURKAN YILDIZ
@furkan-yildiz
Level 2 · Active Members
233 points
+58 This Week
Yardımsever
Sevilen
Hoşgeldin
F
Yüksek proteinli ev yapımı protein bar tarifi
30g yulaf, 1 ölçek whey, 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi, biraz bal ve süt. Karıştırıp buzdolabında 1 saat bekletin. Şekersiz, pratik ve doyurucu. Atıştırmalık için birebir!
5 replies
41 likes
Expert Answered
F
Antrenman öncesi ısınma için ne önerirsiniz?
Direkt ağırlığa giriyorum ama sakatlanmaktan korkuyorum. İyi bir ısınma rutini paylaşır mısınız?
3 replies
10 likes
Expert Answered