Spora yeni başladım — full body mi split mi?

Anıl Sevim

07 Haziran 2026, 00:49 · 98 görüntülenme

İlk ayım. Full body mı yoksa split program mı daha iyi? Kafam karıştı, deneyimli arkadaşlar yardımcı olur mu?

16 Beğen 10 Faydalı

Yorumlar

3 yorum

Yorum yapmak için giriş yap.

Giriş Yap

Sırala:

Mehmet Doğukan Sevinç Onaylı Personal Trainer 2 gün önce En İyi Cevap

Yeni başlayan için kesinlikle full body. İlk 3-6 ay vücudun sık uyarana çok iyi cevap verir. Haftada 3 gün full body ile bileşik hareketleri (squat, bench, row, ohp) öğren. Split'e ileride geçersin.

Anıl Sevim 2 gün önce

Süper açıklama, full body ile başlıyorum!

Ahmet Can kamer 2 gün önce

Ben de yeni başladım, aynı soru kafamdaydı. Çok faydalı oldu.

Spora yeni başladım — full body mi split mi?

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

Benzer Konular

Çerez Kullanımı

Çerez Tercihleri

Zorunlu Çerezler

Analitik Çerezler

Pazarlama Çerezleri

Tercih Çerezleri