Karnabahar Tabule
Düşük Karbonhidrat
Salata

Karnabahar Tabule

Bulgur yerine karnabahar kullanılan düşük karbonhidratlı, ferah ve bol yeşillikli tabule.

3 görüntülenme
0 kez kaydedildi
Hazırlık 15 dk
Pişirme 3 dk
Toplam 18 dk
Porsiyon 1 kişilik
Zorluk Orta
195 kcal
Kalori
6 g
Protein
20 g
Karbonhidrat
11 g
Yağ
8 g
Lif
7 g
Şeker

* 1 porsiyon için hesaplanmıştır

Malzemeler

1 kişilik

Yapılış

  1. 1

    Karnabaharı rondodan geçirip pirinç formuna getirin.

  2. 2

    Karnabaharı tavada 2-3 dakika çevirip soğutun.

  3. 3

    Domates, salatalık ve yeşillikleri doğrayın.

  4. 4

    Tüm malzemeleri karıştırın.

  5. 5

    Zeytinyağı ve limon suyuyla servis edin.

İpuçları

Yeşillik miktarını artırarak daha ferah bir tat elde edebilirsiniz.