Karnabahar Kısırı
Düşük Karbonhidrat
Salata

Karnabahar Kısırı

Bulgur yerine karnabahar kullanılarak hazırlanan düşük karbonhidratlı kısır alternatifi.

3 görüntülenme
0 kez kaydedildi
Hazırlık 15 dk
Pişirme 5 dk
Toplam 20 dk
Porsiyon 1 kişilik
Zorluk Orta
230 kcal
Kalori
7 g
Protein
24 g
Karbonhidrat
12 g
Yağ
9 g
Lif
9 g
Şeker

* 1 porsiyon için hesaplanmıştır

Malzemeler

1 kişilik

Yapılış

  1. 1

    Karnabaharı rondodan geçirip pirinç formuna getirin.

  2. 2

    Tavada 3-4 dakika hafifçe çevirin ve soğutun.

  3. 3

    Sebzeleri küçük doğrayın.

  4. 4

    Karnabaharı salça, sebze ve yeşilliklerle karıştırın.

  5. 5

    Zeytinyağı ve limon suyuyla servis edin.

İpuçları

Karnabaharı fazla pişirmeyin; lapa olmaması gerekir.