Kahvaltılık Mercimek Ezmesi
Vegan
Kahvaltı

Kahvaltılık Mercimek Ezmesi

Kırmızı mercimekle hazırlanan vegan, lifli ve tok tutan kahvaltılık ezme.

2 görüntülenme
0 kez kaydedildi
Hazırlık 8 dk
Pişirme 15 dk
Toplam 23 dk
Porsiyon 1 kişilik
Zorluk Kolay
320 kcal
Kalori
16 g
Protein
46 g
Karbonhidrat
8 g
Yağ
12 g
Lif
5 g
Şeker

* 1 porsiyon için hesaplanmıştır

Malzemeler

1 kişilik

Yapılış

  1. 1

    Mercimeği yumuşayana kadar haşlayın.

  2. 2

    Suyunu süzüp ezerek püre yapın.

  3. 3

    Zeytinyağı, limon suyu ve baharatları ekleyin.

  4. 4

    Maydanozla karıştırıp servis edin.

İpuçları

Tam tahıllı ekmek üzerine sürerek tüketebilirsiniz.

Etiketler
#vegan #mercimek #ezme

Benzer Tarifler

Protein Yulaf Ezmesi
Kahvaltı
Protein Yulaf Ezmesi
380 kcal 15 dk
Muzlu Yulaf Kasesi
Kahvaltı
Muzlu Yulaf Kasesi
340 kcal 10 dk
Avokadolu Yumurtalı Tost
Kahvaltı
Avokadolu Yumurtalı Tost
310 kcal 10 dk
Fırında Tarçınlı Armut
Sağlıklı Tatlı
Fırında Tarçınlı Armut
210 kcal 23 dk