Malzemeler
1 kişilik
Yapılış
-
1
Muz ve yulafı blendera alın.
-
2
Süt, bal, tarçın ve buzu ekleyin.
-
3
Pürüzsüz kıvam alana kadar karıştırın.
-
4
Antrenmandan önce tüketin.
İpuçları
Antrenmana çok yakın tüketilecekse yulaf miktarını azaltabilirsiniz.
