Nohutlu Sebzeli Kinoa
Vegan
Ana Yemek

Nohutlu Sebzeli Kinoa

Nohut, kinoa ve renkli sebzelerle hazırlanan vegan, lifli ve doyurucu ana yemek.

16 görüntülenme
0 kez kaydedildi
Hazırlık 10 dk
Pişirme 20 dk
Toplam 30 dk
Porsiyon 1 kişilik
Zorluk Kolay
540 kcal
Kalori
20 g
Protein
78 g
Karbonhidrat
17 g
Yağ
15 g
Lif
8 g
Şeker

* 1 porsiyon için hesaplanmıştır

Malzemeler

1 kişilik

Yapılış

  1. 1

    Kinoayı yıkayıp 2 katı suyla haşlayın.

  2. 2

    Sebzeleri küçük doğrayıp zeytinyağında soteleyin.

  3. 3

    Haşlanmış nohudu tavaya ekleyin.

  4. 4

    Pişmiş kinoayı sebzelerle karıştırın.

  5. 5

    Limon suyu ve baharatlarla servis edin.

İpuçları

Protein oranını artırmak için yanına tofu ekleyebilirsiniz.

Etiketler