Karidesli Pirinç Kase
Yüksek Protein
Antrenman Sonrası

Karidesli Pirinç Kase

Karides, pirinç ve sebzelerle hazırlanan hafif, yüksek proteinli toparlanma kasesi.

5 görüntülenme
0 kez kaydedildi
Hazırlık 10 dk
Pişirme 18 dk
Toplam 28 dk
Porsiyon 1 kişilik
Zorluk Kolay
450 kcal
Kalori
38 g
Protein
58 g
Karbonhidrat
8 g
Yağ
4 g
Lif
4 g
Şeker

* 1 porsiyon için hesaplanmıştır

Malzemeler

1 kişilik

Yapılış

  1. 1

    Pirinci haşlayın.

  2. 2

    Karidesleri tavada kısa süre pişirin.

  3. 3

    Sebzeleri soteleyin.

  4. 4

    Tüm malzemeleri kaseye alın.

  5. 5

    Limon suyu ve karabiberle servis edin.

İpuçları

Karides hızlı piştiği için fazla pişirmeyin.

Etiketler
#karides #pirinç #protein

Benzer Tarifler

Protein Yulaf Ezmesi
Kahvaltı
Protein Yulaf Ezmesi
380 kcal 15 dk
Fit Tavuklu Kinoa Bowl
Ana Yemek
Fit Tavuklu Kinoa Bowl
420 kcal 25 dk
Dana Etli Bulgur Pilavı
Antrenman Sonrası
Dana Etli Bulgur Pilavı
570 kcal 40 dk
Proteinli Portakallı Yoğurt
Antrenman Sonrası
Proteinli Portakallı Yoğurt
310 kcal 5 dk